产妇吃什么奶水多 吃些奶水多的食物。如三文鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等。这些都有催奶的作用。让宝宝多吸吮，喂奶前用温水抚摸乳房，这样也能促进乳汁分泌。最重要的是不要着急，妈妈的心情很影响奶水。
吃什么下奶花生小米粥：花生有益气健脾、润肠通便的功效，产妇食用有通乳、补血的功效。催乳吃什么 猪骨催乳汤：猪骨有催乳、补气血的功效，用来炖汤有催乳的功效。
哺乳要消耗热能，母体热能不足，乳汁就会明显减少。每天乳汁中含蛋白质10克左右，所以哺乳期妈妈不仅要喝鸡汤、鱼汤，还要吃鸡、鱼、蛋等，保证每天摄入25克蛋白质。
产妇吃什么下奶快？猪蹄奶汤 鲜猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加水及各种调味品和配料，按比例调配而成。